Dikke knie na val, dat ziet er niet zo charmant uit!
Het kan je zo overkomen je struikelt over iets en je valt ongelukkig op je knie. Je kan veel pijn hebben in je knie na een val. Het overkomt ons allemaal, bij de één vaker dan bij de ander. Hoe weet je wat je moet doen na zo’n ongelukkige val om zo snel mogelijk je mooie benen weer te showen.
Wanneer je bent gevallen op je knie, is het mogelijk dat je knie erg dik wordt. Je kan je knie gekneusd hebben of er kan vocht in je knie zitten. Hoe vind je dat uit? Lees het hier!
Je krijgt een lelijke dikke knie na val- hoe kom je ervan af?
Je bent gevallen van je fiets of tijdens het shoppen, je komt thuis en merkt dat je knie dik is. Is het alleen een zwelling of heb je misschien wel je knie gekneusd. Het is belangrijk om eerst te kijken naar je klachten. In de meeste gevallen valt de ernst mee.
Er is echt wat mis
Als je denkt dat er echt wat mis is met je knie, bel dan de huisarts. Elke beweging doet veel pijn dus de huisarts kan niet zien wat het probleem is. Als de knie erg dik is, heeft de huisarts vaak moeite met het onderzoeken van het probleem. De huisarts maakt vervolgens een afspraak voor 5 tot 7 dagen na het ongeval. De knie is dan minder dik en de huisarts kan beter de problemen onderzoeken. Een röntgenfoto wordt alleen gemaakt als de huisarts denkt dat een bot of je knieschijf gebroken is. Geloof ons… dat voelt anders.
- Pijn in knie na val
- Dikke knie
- Lopen gaat met moeite
- Het gevoel dat je door je knie zakt.
- Knieschijf pijn na val
- Knieschijf uit de kom
- Het kraakbeen in de knie (meniscus) is soms beschadigt
- Gekneusde of verrekte knie
Blijf bewegen en gebruik ijs
Bij bovenstaande klachten is het advies om nog steeds te blijven bewegen. Beweging is namelijk goed voor de genezing. Het is ook aan te raden om ijs te gebruiken tegen de pijn in knie na de val. Natuurlijk niet om te eten, maar om zo snel mogelijk van een dikke knie af te komen. Lees meer over het behandelen van zwelling hieronder.
Hoe herken je: vocht in knie na val
Gelukkig is het geen aandoening, dus mocht je vocht in je knie hebben na de val kan het verholpen worden. Je kan vocht in je knie herkennen aan een dik opgezwollen knie. Dit kan ontstaan na een blessure aan de kniebanden, pezen of meniscus. Overbelasting is een ander kenmerk voor een gezwollen knie.
Oorzaak vocht in knie na val
Bij een val op de knie kan het gewricht ernstig schade oplopen en zeer pijnlijk aanvoelen. Het wordt veroorzaakt door een inwendige bloeduitstorting, je knie gaat hierdoor opzwellen. Dit kan voorkomen wanneer je bijvoorbeeld op je knie bent gevallen of je knie hebt gestoten.
Wat te doen aan vocht in knie na val
De behandeling hangt af van de ernst en oorzaak van het probleem. Bij gescheurde kruisbanden of een meniscusprobleem kan een operatie vereist zijn. Hetzelfde kan nodig zijn bij het verwijderen van een cyste. Afhankelijk van het probleem kan een lange revalidatie vereist zijn. In de meeste gevallen is de behandeling niet zwaar. Hieronder wat tips om vocht in de knie tegen te gaan.
IJs en rust tegen vocht in knie
Dit zijn de meest voorkomende behandelingen tegen vocht in de knie. Bij een plots ontstaan van vocht in de knie, is het verstandig om meteen de zwelling tegen te gaan met ijs. Dit kan je simpelweg doen met ijs gel (coolpack).
Stap 1
Pak een washandje of een theedoek en wikkel de coolpack in. Voorkom dat de coolpack direct op je huid legt. Je huid gaat hiervan kapot.
Stap 2
Bedek je knie met ijs. Het is belangrijk dat je met het ijs de zwelling maximaal 15 tot 20 minuten gaat koelen. Als je langer gaat koelen gaat het lichaam proberen de kou te compenseren door extra bloed naar de plek te sturen.
Stap 3
Herhaal dit 4 à 5 keer per dag. De eerste uren is de effectiviteit het grootst.
Dit is de beste manier om zelf je knie te herstellen na de val. Bij langdurige pijn moet je toch echt naar een fysiotherapeut.
Rust is het beste medicijn
Het beste medicijn tegen knie pijn na een val, is natuurlijk rust. Dit is logisch, maar toch is het belangrijk om te melden. Je knie heeft rust nodig om het herstelprocedure ingang te zetten. Het is belangrijk om je bewegingspatroon op te bouwen. De bedoeling is dat je van minimale beweging naar steeds meer gaat. Ondanks dat rust belangrijk is, is het niet de bedoeling om helemaal niks meer te doen. Je lichaam kan doormiddel van lichte belasting en beweging op sterkte komen.
Gel of zalf tegen vocht in knie na val
Een andere mogelijkheid om vocht in de knie te behandelen is het aanbrengen van zalf of gel. Sommige ontstekingsremmende middelen (bijvoorbeeld ibuprofen) zijn ook verkrijgbaar in de vorm van gel, zalf of crème.
Een effectief werkende gel die zowel pijnstillend als ontstekingsremmend werkt is ibuprofen gel. Door plaatselijk een gel te gebruiken belast je niet onnodig je maag met tabletten. Een voordeel van gel is dat de vochtophoping in de knie plaatselijk bestreden wordt.
Meest gestelde vragen
Wat kan ik doen na vocht in mijn knie na een val?
Allereerst even goed opletten dat er niets ernstigs aan de hand is. Wat je kan doen lees je hier.
Hoe lang moet ijs of een coolpack tegen mijn knie houden?
Wist je dat je huid kan beschadigen door het ijs? Lees hier waar je op moet letten.
Wat is beter een gel of pillen tegen een dikke knie?
Je wil natuurlijk zo snel mogelijk van de pijn af en van de zwelling, wat je moet doen lees je hier.
